Tel que mentionné précédemment, les soins personnels comportent de nombreux avantages. Lorsque vous prenez soin de vous, vous choisissez de traiter votre corps et votre esprit de manière positive. Voici quelques résultats pouvant en résulter:

Que ce soit faire de l'exercice régulièrement, adopter une alimentation additionally saine, améliorer ton sommeil, ou prendre du temps pour des activités que tu aimes, des objectifs clairs fournissent une way.

Il peut également être utile de consacrer un peu de temps chaque semaine à la planification des repas. Laisser moins de area au hasard permet de réduire la probabilité de faire des choix peu sains. 

Vos habitudes saines en matière de soins personnels placent la barre pour des relations équilibrées et harmonieuses. Lire: Libérez-vous du besoin de plaire à tout le monde

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La clé ? Choisir des activités qui résonnent le furthermore avec toi et qui correspondent à tes préférences et à ton design and style de vie. L'important est de cultiver un équilibre émotionnel en prenant soin de toi sur tous les programs.

Une bonne hygiène de sommeil est également indispensable lorsqu’on parle de self-treatment. Dans ce cas, prêtez une interest à la durée et à la qualité de votre sommeil. Cela vous permettra de promouvoir votre santé physique et mentale.

Considérez les soins personnels comme une nécessité, et non comme un plaisir, et ne laissez pas la culpabilité ou ce que les autres pensent vous retenir.

L’Université du Minnesota a écrit un short article sur les nombreux avantages de la massothérapie sur notre bien-être psychological et physique. Parmi eux : une circulation améliorée, une énergie et une concentration accrue, une amplitude de mouvement améliorée et un soulagement de la douleur musculaire dû à des conditions médicales aiguës et chroniques.

Rappelez-vous que prendre soin de soi n’est pas un acte d’égoïsme, mais un acte d’automobile-préservation.

De in addition, cette générosité permet aussi de se sentir mieux. C’est pour cette raison, et bien d’autres encore, que vous devriez l’intégrer dans votre self-care program.

Trouver un.e ami.e avec qui faire ces activités : Partage tes objectifs avec un.e ami.e, un membre de la famille. Le fait d'avoir quelqu'un pour t’encourager et te soutenir peut rendre le processus in addition engageant.

Pratiquez le yoga ou la méditation : Il a été démontré que le yoga et la méditation réduisent les niveaux de anxiety et favorisent la relaxation.

Si vous avez atteint votre objectif de poids ou couru un marathon, vous check here êtes naturellement fier de vous, ce qui augmente votre confiance en vous et votre estime de soi, et ce, à juste titre.